没做好这些以后越辛苦！宫外孕的预防方法

原标题：你没有做得更难！异位妊娠的预防方法

子宫脱垂的预防方法

症状严重的子宫脱垂危害比较大，对女性的正常生活和怀孕都会有影响，所以有必要做好预防措施，从孕前开始对盆地功能进行训练，锻炼盆地肌肉的弹性，平时还可以通过凯格尔运动，有针对性的运动。

凯格尔运动也称为提肛/缩阴运动，具体的方法是吸一口气，感受到肛门和外阴部的收缩，用力收缩3秒以上，再放松重复这个过程，持续15分钟左右，另外在怀孕的过程中也要避免体重物，或者用力咳嗽以及避免便秘等。

1适当休息，避免重体力劳动；

2避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；

3保持大小便通畅；

4及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病；

5适当进行身体锻炼，提高身体素质。前

预防方法

1·合理运动,减轻体重，消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次，每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

2·要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。

3·控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有：荞麦、桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好，粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。另外，经常饮用一些逍降茶，可以起到较好的调治效果。平时多食苦瓜、黄瓜等，可以配合降低血糖。

怎么预防宫外孕

1、切记科学避孕：全程戴套或者口服短效避孕药，尽量不用紧急避孕药，真正避免意外怀孕之后的人流，可以有效减少盆腔炎和内膜损伤的发生。

2、避免劳累：女性生殖道生活着很多病原体，正常情况下相安无事，如果劳累过度，身体抵抗力下降，就可能造成这些家伙的暴动，引起盆腔炎。

3、避免久坐：久坐或者长时间骑行，容易造成女性盆腔瘀血，可能有助于形成盆腔炎。所以，坐上40多分钟，就应该起来走动10分钟；自行车骑行时间也不宜太久。

4、一旦发现盆腔炎，要积极治疗，使用足够疗程的抗菌药，并休养好身体，避免炎症迁延形成慢性盆腔炎。

5、不开没指征的剖宫产，自然就少了剖宫产疤痕妊娠。

过程辛苦

试管婴儿看起来很简单，但操作起来特别复杂。因为女性在制作试管之前要经过一系列测试，如果身体不符合标准，他们应该服用药物或玩针的方法是改进。在制作试管婴儿之前，女性将排卵药物以促进成熟卵子的排出，同时，通过手术穿刺取出卵子。这个过程非常艰难，痛苦是别人无法理解的。

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