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钙是人体内含量最多的一种无机盐。孕妇肚子里的胎儿一天一天地长大,胎儿骨骼生长需要大量的钙,因此孕妇在整个孕期所消耗的钙质是非常大的。那么孕妇应该怎么补钙?什么时候吃钙片是最好的呢?下面我们一起来看看小编分享的文章吧。
钙片孕妇什么时候吃
1.钙含量高
正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是,某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别,在选购补钙产品时要格外注意。
2.有完整的生产信息
这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。没有这些信息或信息不全则请勿购买。
3.选择含有VD的复方钙制剂
大家可根据实际需要选择此类产品,VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了,以防VD服用过量。
4.相同钙类型吸收率大致相同
生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。实际上,不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间,差异不大。
什么是孕妇钙片
定义
其指的是专为准妈妈研制的补钙产品。孕中、晚期时,孕妇对于钙质需求变高,膳食往往不能满足需求,因此需要通过孕妇钙片补充足量钙元素。
种类
1.无机钙片
主要有碳酸钙、氯化钙等。含量高,但是不易溶于水,需要在胃酸的帮助下才能解离,释放出钙离子(只有解离状态的钙元素才是有效的)。此外,本类产品可对部分使用者的消化系统构成刺激。
2.有机酸钙片
其代表有葡萄糖酸钙和乳酸钙。该类产品的钙含量不及无机钙片,但是容易溶解,对消化道也相对温和。
3.有机钙片
典型的有乳钙。它来自于牛奶,纯天然,容易被身体接受,消化道反应也更少。
经过小编的讲解,相信大家已经有所了解了。
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