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一天50克,大概4-6个左右就行。
蓝莓营养价值很高,而且味道酸甜可口,孕妇适量食用可以补充营养、促进食欲,对胎儿的发育也有一定好处。但同时蓝莓属于凉性水果,吃多了会加重体内寒气,对健康不利,所以孕妇应控制好蓝莓的食用量,一天50克左右即可。
拉肚子
蓝莓性凉,且还有轻泻作用,孕妇一次性吃太多会加重体内寒气,容易出现拉肚子的情况,尤其是肠胃虚弱的孕妇更甚。
血糖升高
蓝莓虽然属于低糖水果,但还是含有一定量糖分的,当孕妇吃太多时,体内摄入的糖分就会积累的越多,这样容易使得血糖升高,难以控制。
消化不良
孕妇吃太多蓝莓会增加胃部负担,使得胃动力下降,容易导致消化不良。
增加患病几率
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用,适量食用有护肤作用。但是如果一次性摄入过多,过量的抗氧化作用,则会清除体内原本健康的自由基,大大增加孕妇患疾病的机率。
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