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缺的。围孕期服用叶酸可以有效预防胎儿先天缺陷，还有利于预防孕妇贫血，降低流产或早产的危险。除了这些，叶酸还有什么不为人熟知的“秘密”呢妊娠最初的4周是胎儿神经管分化形成的重要阶段，若在这一期间缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，甚至还会有流产的危险。孕妈妈确定妊娠的时间通常在5周以后，甚至有些孕妈妈们会更晚意识到自己已经怀孕。《中国居民膳食指南》中提出：妇女在服用叶酸4周之后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，准妈妈在孕前3～6个月就应该提前服用叶酸片，以及适当食用富含叶酸的食物，以确保自身体内叶酸维持在正常的水平，从而预防胎儿先天畸形的发生。叶酸不仅存在于菠菜、番茄及胡萝卜等蔬菜中，还存在于动物肝肾、鸡蛋、豆类、水果及坚果中。其中富含叶酸的水果有草莓、樱桃、石榴和葡萄等。动物肝脏中也富含大量的叶酸，在食用前需要清洗干净并完全煮熟。由于动物肝脏中含有丰富的胆固醇及胆酸，过量食用对人体不利，建议准妈妈们可以每周食用1次。除了那些天然的食物，叶酸补充相比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用。因此，准妈妈们也可以选择服用叶酸片补充叶酸。既然叶酸对胎儿和孕妈妈这么重要，也十分容易购买到，那还不赶紧去买其实，在不了解的情况下马上去药店或保健品专柜购买“叶酸片”的行为是不正确的！常见的叶酸片有2种，一种是5mg的，另一种是0.4mg的，一定要注意区分。叶酸（维生

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