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在中国几乎每一位母亲都有坐月子的经历。产妇在分娩时会伤到元气,产后身体各个器官功能比平时弱,肠胃也比较虚弱。坐月子是调整身心恢复的关键时期,科学饮食也是尤为重要的,那么坐月子能不能吃凉菜?
女性朋友在坐月子期间身体虚弱,这时一定要好好调养,毕竟身体是自己的,月子坐不好会落下毛病的。饮食方面也有许多禁忌,最好不要吃辛辣,寒凉、刺激、油腻、不易消化的食物。而凉菜是凉性食物,影响孕妇肠胃消化功能的恢复。
坐月子期间尽量不要吃过凉的东西。饮食方面多吃温补性的食物,可以补气血促进血液循环。可以做一些清炖猪蹄,胡萝卜炖鸡块,鲫鱼豆腐汤等。如果确实想吃凉菜的话,可以把想吃的菜用热水焯熟捞出后,不过凉水,趁热放入拌凉菜用的调料拌好,搭配主食一起吃。这样的话月子里的宝妈吃了就不会伤胃了。家人对待月子里的产妇,应多份细心,多份照顾。特别是从饮食方面,保证营养均衡,合理健康的饮食。
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