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泡脚祛湿
对于体内有湿气的人来说,可以采用泡脚的方法来去除湿气。
泡脚的时候,血管循环加快,体内热力上升,从而增加汗液的分泌。
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多运动
产后女性如果身体内部存在湿气和寒气,可以选择做一些运动来排泄湿气和寒气。
产后身体比较虚弱,伤口还没有完全恢复,做一些适合产妇的运动,如瑜伽、散步等。每天坚持少量运动,可促进身体新陈代谢,还可缓解身体压力,有利于湿气的排出。
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饮食调理
产后需要去除湿气和寒气的话,可以每天喝上一碗姜汤,或煮些红豆薏米粥喝。
红豆有消肿止泻、健脾利水等功效,薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用,两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。
可以多吃一些去除湿气寒气的食物,如鸡肉、鲫鱼等都可以去除湿气和寒气。
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