代孕的人需要什么-武汉哪家医院能代孕_孕期运动要注意这5点

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俗话说得好，生命在于运动，运动让人更健康，准妈妈怀孕后，同样需要选择适合的运动方式，强化身体素质，对腹中胎儿的身体发育也是非常好的。但是，孕期不可做剧烈运动，而散步是最佳的运动方式。准妈妈由于处在特殊时期，散步时也要比没有怀孕的女性多留意安全问题，另外，还要注意这几种情况。

若准妈妈在晚上散步，不要去黑暗的地方。选择没有坡度、平坦的路面，如果上坡会让腹部的压力负荷过重，下坡时也容易加速摔伤，如果是雨后天气，也容易脚下打滑，这样的地理环境，准妈妈不选择最好。

4、散步最好带外套

准妈妈出去散步时，可以带上一件外套，有时候散步也会出汗，外套可以及时穿脱，以防着凉感冒。

5、散步姿势要正确

准妈妈选择正确的散步姿势也是非常重要的，散步时抬头挺胸、目视前方、不要低头行走，低头散步会给颈肩部位造成过大负担。准妈妈散步时，步幅不可过大、过快，给双脚自由的行走空间，以免身体失控。

csepluve：

运动真的会使人快乐，每次上完瑜伽虽然很累但心情莫名好，看人也顺眼多了，很难相信我居然是从孕期开始坚持做运动，希望能把这个好习惯保持下去，为自己丧丧的生活添点快乐因子。

准妈妈散步时，最好和老公一起前往，避免出现意外情况，老公可以及时提供“安保”措施，还有利于促进夫妻关系的和谐共处。

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