试管婴儿成功与代孕-武汉哪家医院能代孕_多方面来选择好的钙片

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种类繁多如何选择孕妇钙剂

现如今的市面上有很多不同种类的钙剂，作为要补钙的准妈妈来说怎样选择适合自己的呢？准妈妈一定要坚守这个原则：孕妇专用钙好吸收的钙，才能真正满足前面提到的每日不低于1000mg的摄钙量。

1、钙片的溶解度

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。

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2、钙片的吸收利用率

这个跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。

3、性价比

孕妇补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

4、口味

孕妇对味道很敏感，所以口味还是很重要的。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

接下来，再来细分孕期补钙的方法，主要是用过对钙片参数的对比，从而选择出，相对好的钙片。

1、看含量：要注意各种市售钙剂中元素钙的含量。在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。因此在购买钙产品时应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。

2、选钙源：钙剂需要长期服用，因此对它的安全性要倍加关注。数年前，美国医学会杂志发表文章指出许多钙补充剂中含有铅。长期服用会不会弊大于利。其后，美国研究人员分析了美国及加拿大市场上数十种补钙产品。结果表明提纯精制的碳酸钙的含铅量远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂。以先进生产工艺生产的精制碳酸钙完全符合安全要求，应是首选。

3、比吸收：补钙还要比较吸收率的高低。维生素d可以有效的促进钙吸收，尤其是孕产妇和婴幼儿往往存在维生素d缺乏，更有必要选择带有维生素d的钙剂。根据国外学者sheikh对人体钙吸收率的研究结果，碳酸钙中钙的吸收率为39%，乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%，牛奶中钙的吸收率为31%。人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高。从上面结果不难看出碳酸钙中的钙在人体的吸收率甚至比牛奶中钙的吸收率还高。在各种钙产品中，碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂。

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