今天是零食排雷
这些真的是从小吃到大
但是全部含有反式脂肪酸
大家一定要学会看配料表
❎精炼植物油
❎起酥油、人造奶油
❎代可可脂、植脂奶精
⚠️食物营养成分表中，100g食物含有0.3反式脂肪酸就可以标注为0，所以0不代表没有，只是含量比较低。
[学生党R][学生党R][学生党R]
反式脂肪酸为什么不好？
✅这是一个百害无一利的东西
✅增加不孕不育的几率
✅不容易被人体消化，导致肥胖
✅怀孕期哺乳期摄入过多会影响宝宝发育
✅影响好的脂肪酸吸收，影响中枢神经系统发育
[炸弹R][炸弹R][炸弹R]
过多并没有多少
每天不能超过2g
上面的几样零食随便吃一吃
就差不多过量了，我以前真的没注意[哭惹R]
不管是孕期还是哺乳期，或者家里的宝宝
都要尽量避免这几种零食！
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