⭐️其实一直想给姐妹们分享一下自己的备孕经验，自己也逛了很多，但是我发现关于备孕，大家提起来就是吃叶酸吃叶酸。作为有一个有健康管理师执照的人。
⭐️我不得不说一句，除了补充叶酸，其实我们需要补充的东西很多。但是最最容易被忽略的就是辅酶Q10啊！
⭐️很多姐妹都觉得他是对心脏有好处。这确实没错。但是他对女性卵巢的好处更是明显！！女性随着年龄的增长，卵巢里的辅酶Q10是逐渐减少的。所以才会出现卵巢机能衰退。所以补充辅酶Q10，是备孕中非常重要的一环。为啥这么多人不知道啊！！！[笑哭R][笑哭R][笑哭R]
⭐️辅酶Q10非常非常多，选择也很多。大多数都是国外的牌子比较火。U1s1，国人的体质和外国人的它就是不一样。
⭐️我从来都是说不要盲目迷信国外的东西。外国的月亮不一定就比较圆。我自己备孕吃的辅酶Q10，价格合理。效果也非常好。宝宝很可爱。⭐️关键我产后各方面也非常好啊。后面几张图就是我产后恢复的样子。我感觉算是同龄人里面恢复好的了。
⭐️备孕过程中除了吃叶酸，我就补铁，以及吃这个辅酶Q10了，而且补铁还是活动的时候买辅酶送的。我可能也比较糙。就补充了这些。感觉真的很不错。
玩小红书看下来，就是各种小资，什么都是贵的进口的，盲目鼓吹乱补的太多了。姐妹还是要有自己的鉴别能力。